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作者：(美)罗伊森 著,王伟伟 译
格式：azw3/epub/mobi/pdf
出版社：凤凰出版传媒集团/江苏科学技术出版社
出版日期：2008-01-01
ISBN：978-7-534500-00-0
副标题：
YOU身体锻炼手册:真实年龄健身计划
内容简介：
《身体锻炼手册:真实年龄健身计划》“真实年龄”是指我们每个人的实际生理状态，与日历年龄有很大的差别。有的人的日历年龄也许只有30岁，但却表现出40岁的生理状态，而有的人也许已经70岁了，但却保持着50岁的生理状态。迈克尔·罗伊森医生在该书中教你如何用最少的运动锻炼，收获最多的健康。你只需从最简单的步行开始，再过渡到力量练习和有氧运动，在这样一个循序渐进的过程中，你就能获得青春和健康，和许多慢性病说再见。为了配合你达到最佳锻炼效果，罗伊森医生还提供了科学简单的测评方法，并配有清晰的示范图片和说明。
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