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作者：李章智
格式：azw3/epub/mobi/pdf
出版社：江苏凤凰科学技术出版社
出版日期：2015-06-01
ASIN：B016Y0ETAG
副标题：
极简太极：3分钟赶走疲劳 (世界太极拳联盟国际教练李志章编著)
内容简介：
本书打破一般人认为太极拳复杂、老年人的运动的既定印象，书中所介绍的极简太极是作者在传统太极的基础上，针对现代人的需求重新设计过的拳法。针对身体不同部位的问题，将传统太极简化到16个小动作，减压、活血、提神、止酸痛，扫清身体不适。作者还特别编创了一套简单易学的改良式套路，撷取自太极拳的8个经典招式串联而成，注重左右对称平衡，强调身体高低起伏、重心移动与肌肉耐力的锻炼。配合呼吸来练习，提升身体功能，舒缓身心压力，在一呼一吸间，找回活力充沛的自己。
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