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作者：杨斌
格式：azw3/epub/mobi/pdf
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2025-05-01
ISBN：978-7-115654-85-4
作者简介：
杨斌，浙江建德人氏，美国东北大学博士、西泠印社社员、香港城市大学中文及历史学系教授。
著有《海贝与贝币 ：鲜为人知的全球史》《季风之北，彩云之南》《人海之间 ：海洋亚洲中的中国与世界》《谁是那个弱女子 ：郁达夫的爱恨离愁》等，其作品曾入选2021 新京报年度阅读推荐榜，获 2004年美国历史学会谷登堡电子奖、第17届和19届国家图书馆文津图书奖推荐图书、第二届文景历史写作奖十强、2023年亚洲图书奖。
内容简介：
在当今社会，拥有梨形身材的个体普遍面临下半身脂肪堆积的问题，这不仅影响了其外在形象，也对其自信心和生活质量产生了负面影响，而本书则为这类人群提供了解决方案。书中阐述梨形身材的成因和带来的体态问题等；接着介绍如何通过一系列针对性的拉伸和训练改善大腿脂肪堆积、小腿粗等问题，从而轻松拥有迷人的腿部线条。
此外，本书还强调改变生活习惯的重要性，提供与改善不良姿势、选择合适鞋子、保养双腿、梨形身材适合穿搭等有关的小技巧；有助于改变梨形身材的饮食建议，包括关键营养素与食材推荐、助力塑造纤细美腿的天然食材等。任何想要改变梨形身材的个体皆能从本书的内容中获益。
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