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作者：付天天
格式：azw3/epub/mobi/pdf
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2025-05-01
ISBN：978-7-115653-79-6
内容简介：
由于经常久坐，并且工作繁忙，大多数程序员深受圆肩驼背、骨盆前倾、脊柱侧弯、手臂酸麻、腰背疼痛等慢性肌肉骨骼劳损问题的困扰。
本书针对程序员不同身体部位常见的慢性肌肉骨骼劳损问题，分析了其形成原因，讲解了其主要症状，并提供了针对性的运动改善方案。
此外，本书针对运动改善方案中的锻炼动作，就其动作步骤、锻炼益处、注意事项和易出现错误进行了详细讲解。本书适合程序员阅读，对于经常久坐、缺乏运动的人群也具有参考价值。
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